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Por Faye Spencer

Por años, los médicos nos han estado diciendo que doesn comer comida basura, causan acné AOT, y usted probablemente sabe, al menos, una persona que come dulces y el chocolate no parar y todavía tiene una piel hermosa. Sin embargo, recientemente el establecimiento médico ha comenzado a considerar seriamente cómo lo que comemos impacta en nuestra salud y nuestra apariencia.

Uno de los portavoces más destacados de esta causa es el Dr. Nicholas Perricone, cuya "Wrinkle Cure" sistema de revendedores de salmón como una piel de ahorro de los alimentos milagro. Lo que comenzó como una tendencia a la franja - el consumo de pescado para conseguir un rostro más suave - ahora ha florecido en un plan de alimentación popular, y millones de hombres y mujeres han dado una oportunidad. Incluso Oprah ha cantado las alabanzas de este pez de color rosa de color naranja en su talk show. ¿Qué, aos la razón de la popularidad de la dieta del salmón llamada? Simple: funciona.

¿Por qué salmón?

Salmón, junto con la tilapia, trucha, el arenque y las sardinas, son ricos en una sustancia llamada omega-3 ácidos grasos. Don, Aot se resisten a ese término - estas grasas son estupendas para usted. De hecho, son cruciales para el crecimiento y el funcionamiento de nuestros órganos, y que supuestamente ayudan a disminuir la inflamación peligrosa en el cuerpo. (IT, aos que la inflamación que puede desencadenar una serie de condiciones que, en lugar aod evitar, como el acné, obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.) Entre los diferentes tipos de pescado, el salmón es uno de los más ricos, repleta de buenos para que las grasas y otras sustancias saludables que mantener su cuerpo funcionando como una máquina bien aceitada.

¿Sabía usted que los humanos no son capaces de producir ácidos grasos omega-3? Que, por lo que aos, aos tan importante que los obtenemos de los alimentos que comemos a diario. Cuando usted come un montón de salmón y seguir una dieta y estilo de vida sano en general, usted comenzará a ver cambios dramáticos en su piel, la apariencia y la textura de aos. Su piel será más suave, más gordo y más humedad-rico. Manchas se desvanecen y, Äôll recuperar el brillo que pudo haber tenido cuando era un adolescente. Sus ojos probablemente se convierta en brillante, el pelo más brillante y más fuerte, e incluso su estado de ánimo más alegre!

¿Cuánto debe comer?

Los salmones (o de otros pescados grasos) una parte regular de su plan de comidas. Tender a que los peces cerca de 10 veces por semana, ya sea en la forma de una tortilla de la mañana, la hora de comer una ensalada, o un filete de pescado de la cena. Inicio su bagel de trigo integral con salmón ahumado para un tiro delicioso y saludable "refuerzo" para su piel. Grill salmón claro y superior con un condimento de mango. Prácticamente no hay límite a lo que puede hacer con este ingrediente delicioso y versátil!

Complete su estilo de vida nutritiva con un montón de verduras y frutas ricas en antioxidantes, como las bayas. Un puñado de nueces es también una gran adición a su dieta diaria. Y no, Aot se olvide de mantener la botella de agua en la mano - beber mucha agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y obtener su piel con un aspecto magnífico.

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